Coloque a sua promessa por escrito

Ao gravar o seu compromisso terá uma motivação extra para cumpri-lo.

Um dos compromissos mais importantes é o que é faz consigo mesmo. Ao pôr por escrito as suas promessas terá mais um motivo para concretizá-las. Isto porque passam de um pensamento para se tornarem num lembrete, uma representação física da promessa que fez.

Mesmo que acredite que vai deixar de fumar, ao escrevê-lo está a tornar o desejo mais real.

Poderá ter de rever a sua promessa quando sentir um desejo incontrolável de fumar.
Lembre-se da sua força de vontade. Esta promessa poderá ser uma das principais ferramentas de motivação.

Se não gosta de escrever...

A maneira mais fácil e rápida de gravar a sua promessa é por escrito. Assim poderá levá-la sempre consigo para toda a parte.
Contudo, existem outras maneiras de gravar a sua promessa, escolha a que lhe seja mais inspiradora.

Grave um video

Um video pode ser mais pessoal que uma carta e irá recordá-lo da sua convicção.

Grave a sua voz

Gravar uma mensagem áudio também pode funcionar, escreva primeiro e depois leia em voz alta o que escreveu.

Escreva num blog

Escrever um blog é um bom compromisso. Desta maneira irá manter toda a gente a par do seu compromisso.

Faça um post

Poderá utilizar as redes sociais como o facebook ou o twitter para partilhar ideias, conselhos e receber ajuda.

Faça um upload

Publique o seu video no facebook ou no twitter. Ao torná-lo público é mais difícil não cumpri-lo.

Escreva que quer deixar de fumar para garantir que não se esquecerá da promesa que fez a si mesmo.

Artigos relacionados

Um verdadeiro tratamento anti-envelhecimento

Há poucos tratamentos anti-envelhecimento tão eficazes como deixar de fumar.
Clique aqui para saber mais

Engane o seu desejo incontrolável de fumar

Ter alguns truques na manga para distraí-lo dos desejos psicológicos incontroláveis de fumar, pode ser tão importante como lidar com a dependência física da nicotina.
Clique aqui para saber mais

NiQuitin Menta

Saiba como enganar a seu próximo cigarro com NiQuitin Menta
Ver produto

Anúncio TV

Veja aqui a nossa campanha de televisão.

Ver anúncio TV

Conselhos

Pequenos conselhos para
conseguir deixar de fumar

Leia mais

Estatísticas relevantes

Todas as pessoas deixam de
fumar de maneira diferente.
Conheça os números impressionantes

Leia o artigo

NiQuitin Menta

NiQuitin Clear

Deixe de fumar, comece a poupar

Deixar de fumar pode trazer
enormes benefícios
financeiros.

Leia o artigo

X