Ajudar os fumadores a pontuar pequenas vitórias

Deixar de fumar poderá ser mais fácil se dividir o processo em pequenas vitórias.

Já tentou deixar de fumar várias vezes e não conseguiu. Quer voltar a tentar mas os seus familiares e amigos não acreditam na sua força de vontade e, no fundo, também começa a questionar-se. Não desanime! Deixar de fumar poderá ser uma das coisas mais complicadas que alguma vez fará. Não estará apenas a lutar contra uma dependência física à nicotina, como também a combater a dependência psicológica do seu vício. Mesmo assim acreditamos que, com a estratégia correcta, tem a força necessária para superá-lo.

Deixar de fumar não é um tudo ou nada

Se está a pensar na meta, a corrida poderá parecer-lhe assustadora. Mas se está apenas concentrado em dar um passo de cada vez, tornar-se-á mais fácil. O nosso conselho é não pensar em deixar de fumar como um tudo ou nada mas sim em pequenas etapas. Desta forma, o processo será gradual e ao seu próprio ritmo.

Seja como for, cada cigarro não fumado é uma pequena vitória e é desta maneira que deve encarar a corrida para deixar de fumar.

É um processo complicado e poderá ter um deslize alguma vez. Se isso acontecer, não poderá desanimar.

Apesar de NiQuitin ter medicamentos que poderão ajudá-lo no processo, a verdade é que a força de vontade tem de partir de si.

 

Quer tenha começado agora a deixar de fumar ou quer tenha voltado a tentar, queremos ajudá-lo a comemorar cada uma das suas pequenas vitórias.

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