Está a pensar constituir família brevemente?

Deixar de fumar é uma boa ideia para toda a gente, ainda mais se está a pensar constituir família brevemente.

Ao deixar de fumar antes da gravidez, não só estará a melhorar a sua saúde, como a saúde do seu bébé.

Porquê?

Saiba os benefícios imediatos de deixar de fumar:

  • Menos naúseas matinais durante a gravidez.
  • Menos complicações durante a gravidez e no parto.
  • Poderá cooperar durante o parto com maior facilidade, já que fumar interfere neste processo.
  • O seu bébé lidará melhor com possíveis complicações.
  • O seu bébé terá maior probabilidade de nascer no tempo previsto e não prematuramente.
  • Existe uma maior probabilidade do seu bébé nascer com o peso adequado.

Quando?

Se está a pensar em ter filhos brevemente, quanto mais cedo deixar de fumar melhor. Irá sentir os benefícios de imediato, e sentir-se-á melhor fisicamente para engravidar. Terá oportunidade de concentrar-se na sua gravidez e não em deixar de fumar.2

E depois?

Os riscos para a saúde do bebé provenientes do fumo do cigarro não acabam à nascença, é importante que vivam num ambiente sem fumo. Os bébés de pais fumadores têm maior probabilidade de contrair bronquites e pneumonias nos primeiros três anos de vida3. Ao não voltar a fumar depois da gravidez estará a dar uma segunda oportunidade à sua saúde e à saúde do seu bebé no início da sua vida.

Como?

Deixar de fumar nem sempre é fácil, mas os benefícios que poderá obter em troca dar-lhe-ão uma motivação extra para ser bem sucedida. Aqui estão alguns conselhos que o poderão ajudar:

  • Prometa: Gravar o seu compromisso em deixar de fumar pode ser importante e mantê-la-á mais motivada.
  • Fale com o seu médico: Este poderá sugerir-lhe um tratamento que a possa ajudar, ou mesmo dar-lhe alguns conselhos sobre Terapias de Substituição Nicotínica antes de engravidar.
  • Afaste-se dos fumadores: É muito importante porque pode ajudá-la a lidar com o seu desejo incontrolável de fumar ou a lidar com situações em que está tentada a fumar. Significa também que quando engravidar o seu bébé não estará exposto ao fumo do cigarro.
Peça ajuda aos seus familiares e amigos – Podem ser uma grande ajuda durante esta fase.

Deixar de fumar antes de engravidar irá trazer inúmeros benefícios para si e para o seu bébé.

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