Conselhos

  • Lembre-se que cada passo é uma pequena vitória.
  • Mude a sua rotina para fugir aos seus antigos hábitos.
  • Estabeleça pequenas metas para tornar o processo menos assustador.
  • Diga aos seus amigos que deixou de fumar de vez para que estes não fumem perto de si.
  • Deixe de fumar de vez, um cigarro de cada vez.
  • Recompense-se colocando um euro de lado por cada cigarro não fumado.
  • Guarde NiQuitin Menta para aqueles súbitos desejos incontroláveis de fumar.
  • Lembre-se: stress, café e álcool podem aumentar o desejo de fumar.

 

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Simplesmente troque o seu próximo cigarro por um comprimido para chupar e, gradualmente, diminua o número de comprimidos para chupar diários. Por cada cigarro não fumado, celebre a sua pequena vitória.
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Conselhos

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